دانشمندان دریافته اند مصرف وعده های غذایی در زمانی تعیین نه تنها باعث افزایش وزن نمی گردد؛ بلکه به کاهش آن نیز یاری می نماید. نتایج آنالیز ها نشان می دهند مصرف تمام وعده های غذایی بین ساعت 7 صبح تا 3 بعدازظهر به کاهش وزن یاری می نماید.

کارشناسان 90 نفر از افراد دچار اضافه وزن که در رژیم غذایی به سر می بردند را انتخاب کردند و نیمی از آن ها را در برنامه غذایی محدود قرار دادند. پس از دوره 14 هفته ای این دسته از افراد حدود 2.5 کیلوگرم وزن کم نموده بودند.

داده ها نشان دادند، آن ها فشار خون پایین تری داشتند و بهبود خلق و خو را گزارش کردند؛ برای تایید پایداری مزایا، کارشناسان به مطالعات بزرگتر و طولانی تری احتیاج دارند.

بزرگسالان چاق که در یک بازه زمانی 8 ساعته غذا می خوردند، به طور میانه 14 پوند (6.3 کیلوگرم) در 14 هفته کاهش وزن داشتند.

چاقی یک مشکل بزرگ برای ایالات متحده و انگلیس است؛ هر دو کشور با افزایش هزینه های مراقبت های بهداشتی برای سرطان ها، بیماری های قلبی و سایر مسائل سلامتی ناشی از چاقی بیش از حد روبرو هستند.

نتیجه‌گیری:

در این تحقیق، افرادی که وعده‌های غذایی‌شان را در بازه زمانی محدود مصرف کردند، بعد از 14 هفته حدود 2.5 کیلوگرم وزن کم کردند و احساس بهتری داشتند. مطالعات مشابه هم نشان داده‌اند که غذا خوردن در یک پنجره 8 ساعته می‌تواند منجر به کاهش وزن قابل‌توجهی شود. البته برای تأیید ماندگاری این نتایج، به پژوهش‌های بزرگ‌تر و طولانی‌تر نیاز است. با این حال، این روش ساده می‌تواند گزینه مناسبی برای کسانی باشد که از رژیم‌های سخت خسته شده‌اند و می‌خواهند بدون محرومیت زیاد، وزنشان را کنترل کنند.