طرز تهیه انواع اسموتی توت فرنگی کافی شاپی به 10 روش - ذهن خاکستری

فوت و فن های طرز تهیه اسموتی توت فرنگی

• حتما بعد از شستن توت فرنگی، قسمت های سبز توت فرنگی را قبل از تهیه اسموتی، جدا کنید.

• برترین روش این است که تکه های توت فرنگی را قبل از درست کردن اسموتی، به مدت 2 تا 3 ساعت در فریزر قرار دهید تا یخ بزنند.

• اگر عجله دارید و نمی توانید توت فرنگی ها را در فریزر بگذارید، از قالب های یخ بهره ببرید. البته در این صورت اسموتی شما رقیق تر از حالت فریز شده توت فرنگی خواهد شد.

• مواد و میوه های مورد استفاده در طرز تهیه اسموتی توت فرنگی را می توانید بنا بر سلیقه و مواد در دسترستان تغییر دهید.

• بهتر است در طرز تهیه اسموتی توت فرنگی از شکر کمتری بهره ببرید یا حتی الامکان عسل را به جای شکر به کار ببرید.

• برای تزیین روی اسموتی توت فرنگی می توانید از انواع آجیل، برگ نعنا تازه یا برش های میوه روی لیوانی که اسموتی را سرو می کنید، بهره ببرید.

• اسموتی توت فرنگی را حتما به صورت سرد سرو کنید و با برش میوه ها، دانه ها یا سبزیجات معطر مثل نعنای تازه تزیین کنید.

1- اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی با بستنی وانیلی

• توت فرنگی: 6 عدد
• گیلاس: 4 عدد
• زردآلو: 3 عدد
• بستنی (وانیلی یا با طعم دلخواه): 3 قاشق غذاخوری
• طالبی: 1/2 یک طالبی کوچک

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و بستنی

مرحله اول: مواد اولیه اسموتی توت فرنگی را آماده کنید

در این اسموتی توت فرنگی از میوه های مختلفی استفاده شده است و طعم متفاوتی را تجربه خواهید کرد. در ابتدا، هسته های گیلاس را بیرون بیاورید و شاخه های آن را جدا کنید. هسته های زردآلو را بیرون بیاورید. پوست طالبی را بگیرید و تخم های آن را خارج کنید.

مرحله دوم: میوه ها را در فریزر بگذارید

همه میوه ها را به قطعات کوچک تر خرد کنید و در فریزر بگذارید. 2 تا 3 ساعت صبر کنید تا یخ بزنند. سپس آن ها را از فریزر بیرون بیاورید و در مخلوط کن بریزید.

مرحله سوم: میوه های اسموتی را مخلوط و سرو کنید

آغاز به مخلوط کردن میوه ها با هم کنید تا حدی که همه آن ها نرم و له شوند. وقتی همه مواد با هم یکدست شدند، را اضافه کنید. دوباره یک یا دو دور دیگر میوه ها را مخلوط کنید. اسموتی توت فرنگی شما آماده است. آن را در لیوان مناسب بریزید و لبه لیوان را با برش های مختلف میوه تزیین کنید.

2- اسموتی توت فرنگی با موز

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

• توت فرنگی (خرد شده): 2 لیوان دسته دار فرانسوی
• موز: 1 عدد میانه
• ماست خامه ای: 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی
• شیر: 1/4 لیوان دسته دار فرانسوی
• عسل: به مقدار دلخواه

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و موز

مرحله اول: توت فرنگی و موز را در فریزر بگذارید

توت فرنگی را بشویید. قسمت سبز آن را جدا کنید. از وسط برش بزنید. موز را پوست بگیرید و به صورت حلقه ای برش بزنید. همه میوه ها را در یک کاسه بریزید و در فریزر بگذارید تا کاملا یخ بزنند. بعد از حدود 2 ساعت آن ها را از فریزر بیرون آورده و در مخلوط کن بریزید.

مرحله دوم: همه مواد اسموتی توت فرنگی را در مخلوط کن بریزید

موز و توت فرنگی را در مخلوط کن تا جایی به هم بزنید تا کاملا له شوند. دوباره ماست، شیر و کمی عسل را اضافه کنید و 2 دور دیگر بزنید. مخلوط اسموتی توت فرنگی که یکدست شد، آن را در لیوان مناسب سرو کنید.

3- اسموتی توت فرنگی با طالبی

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و طالبی

• توت فرنگی (خرد شده): 1 لیوان دسته دار فرانسوی
• ماست (شیرین): 1/2 لیوان دسته دار فرانسوی
• طالبی: 1 عدد کوچک
• شکر: 2 قاشق غذاخوری یا به مقدار دلخواه

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و طالبی

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و طالبی، توت فرنگی ها را بشویید و قسمت سبز آن ها را جدا کنید. پوست طالبی را بگیرید و تخم آن را خارج کنید. سپس توت فرنگی ها و طالبی را به قطعات کوچک تر برش بزنید. آن ها را در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. 2 ساعت کافی است.

بعد از یخ زدن میوه ها، آن ها را در مخلوط کن بریزید. ماست و شکر (یا عسل در صورت دلخواه) را به آن اضافه کنید. بعد از مخلوط شدن کامل میوه ها و سایر مواد اسموتی، آن ها را در یک لیوان، سرو و به صورت سرد میل کنید. برای مطالعه چند روش دیگر دستور تهیه اسموتی طالبی توت فرنگی و طالبی می توانید روی لینک مقاله کلیک کنید.

بیشتر بخوانید: طرز تهیه انواع اسموتی طالبی

4- اسموتی توت فرنگی با هندوانه

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه

• توت فرنگی خرد شده: 2 لیوان دسته دار فرانسوی
• هندوانه (خرد و هسته گرفته شده): 2 لیوان دسته دار فرانسوی
• عسل (شکر): 1 قاشق غذاخوری
• آبلیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
• برگ نعنا، برش های توت فرنگی و هندوانه: به مقدار لازم برای تزیین

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه، قسمت سبز بالای توت فرنگی را جدا کنید. هندوانه را خرد کنید و هسته های آن را بگیرید. تکه های توت فرنگی و هندوانه را در یک ظرف قرار دهید و روی آن را سلفون بکشید. ظرف را به مدت 3 ساعت در فریزر بگذارید تا میوه ها یخ بزنند.

بعد از یخ زدن، میوه ها در مخلوط کن بریزید و آبلیموی تازه را اضافه کنید. وقتی مخلوط کاملا یکنواخت و یکدست شد، آن را در لیوان مورد نظرتان سرو نموده و با برش های میوه و برگ های نعنا تزیین کنید.

بیشتر بخوانید طرز تهیه انواع اسموتی هندوانه

5- اسموتی توت فرنگی و انبه

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و انبه

• توت فرنگی: 5 عدد
• انبه: 1 عدد
• خامه: 2 قاشق غذاخوری
• عسل یا شکر (در صورت دلخواه): به مقدار لازم

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و انبه

پوست انبه را بگیرید و هسته آن را جدا کنید. انبه را به برش های کوچک خرد کنید. توت فرنگی را بعد از شستن خرد کنید. میوه ها را حدود 2 ساعت در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. بعد از خارج کردن، آن ها را در مخلوط کن بریزید.

خامه را به مواد اسموتی اضافه کنید و مواد را به هم بزنید تا وقتی که همگی با هم یکدست شوند. طعم اسموتی را بچشید، در صورتی که اسموتی توت فرنگی و انبه احتیاج به شیرینی بیشتر داشت، کمی شکر یا عسل اضافه کنید. اسموتی توت فرنگی را در لیوان مناسب بریزید و سرو کنید.

6- اسموتی توت فرنگی رژیمی

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی رژیمی

• توت فرنگی: 1 لیوان دسته دار فرانسوی
• آبلیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
• شکر: 1 قاشق غذاخوری
• آب سرد: 1 لیوان دسته دار فرانسوی
• عصاره وانیل: 1 قاشق مرباخوری

مراحل طرز تهیه اسموتی توت فرنگی رژیمی

مرحله اول: توت فرنگی ها را با شکر و وانیل در یخچال بگذارید

در اولین مرحله از تهیه این، توت فرنگی ها را بشویید و برگ سبز آن را جدا کنید. توت فرنگی ها را به دو قسمت تقسیم کنید و در یک کاسه مناسب بریزید. روی توت فرنگی ها را شکر بپاشید و عصاره وانیل را هم اضافه کنید. روی ظرف را با سلفون بپوشانید تا طعم مواد به خورد هم برود. ظرف را به مدت 2 ساعت در یخچال قرار دهید.

مرحله دوم: همه مواد اسموتی را در مخلوط کن بریزید و به هم بزنید

توت فرنگی هایی را که سرد شدند، از فریزر بیرون آورده و در مخلوط کن بریزید. به آن آب سرد و آبلیمو اضافه کنید. وقتی همه مواد با هم کاملا مخلوط شدند، اسموتی خوشمزه رژیمی توت فرنگی را سرو کنید. اگر شکر اسموتی توت فرنگی رژیمی کم بود، به آن کمی شکر یا عسل اضافه کنید.

7- اسموتی توت فرنگی و کیوی

مواد لازم برای تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی

• توت فرنگی: 1 لیوان دسته دار فرانسوی
• کیوی: 1 عدد
• موز: 1 عدد
• بستنی (با طعم دلخواه): 3 قاشق غذاخوری

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و کیوی

قسمت های سبز توت فرنگی ها را جدا نموده و آن ها را برش بزنید. موزها را پوست کنده و حلقه ای خرد کنید. پوست کیوی را بگیرید و آن ها را به چند تکه کوچک برش بزنید. همه مواد را در فریزر بگذارید تا کاملا یخ بزنند. سپس آن ها را بیرون بیاورید و در مخلوط کن بریزید. به میوه ها، بستنی را هم اضافه و دستگاه میکسر را روشن کنید. اجازه دهید همه مواد به صورت یکدست با هم ترکیب شوند. سپس اسموتی توت فرنگی و کیوی را سرو کنید.

8- اسموتی گلابی و توت فرنگی

اسموتی گلابی و توت فرنگی یکی از هیجان انگیزترین انواع است که هم برای علاقه مندان به خوردن غذاهای سالم و هم کسانی که در رژیم لاغری هستند، بسیار مناسب است. ترکیبی فوق العاده خوش طعم و مفید که می توانید آن را به روش های مختلفی آماده کنید. طرز تهیه اسموتی گلابی و توت فرنگی خانگی ساده است.

در اولین مرحله از درست کردن اسموتی گلابی و توت فرنگی باید گلابی را بشویید و آن را از وسط نصف و خرد کنید. بعد از این که گلابی ها را خرد کردید، آن را به همراه انگور شسته شده و ماست یونانی داخل مخلوط کن بریزید. همه مواد را با هم ترکیب کنید تا یکدست شوند. برای مطالعه ادامه طرز تهیه اسموتی گلابی و توت فرنگی می توانید روی لینک مقاله کلیک کنید.

9- اسموتی شیر سویا و توت فرنگی

طرز تهیه اسموتی شیر سویا و توت فرنگی یکی از آن رسپی های پرطرفدار است که احتمالاً با یک بار خوردن آن در برنامه همیشگی تان قرار می گیرد. اسموتی توت فرنگی و شیر سویا یکی از سالم ترین و البته خوش طعم ترین اسموتی ها برای لاغری است که شما می توانید برای یا میان وعده سالم آماده کنید.

اسموتی توت فرنگی و شیر سویا سرشار از کلسیم و انواع ویتامین است و برای افرادی که از رژیم های لاغری و کاهش وزن پیروی می نمایند و یا در پی مصرف غذاهای سالم و مفید هستند، یک نوشیدنی بی نظیر محسوب می گردد.

این اسموتی بسیار سریع و راحت تهیه می گردد و یک میان وعده فوق العاده برای گیاه خواران و افرادی است که دوست دارند از استفاده نمایند. برای مطالعه طریقه درست کردن اسموتی شیر سویا و توت فرنگی می توانید به مقاله مراجعه کنید.

10- طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی

اسموتی هندوانه و توت فرنگی یک نوشیدنی خوشمزه تابستانی است که می تواند از شما در برابر گرمای تابستان محافظت کند و حس طراوت و شادابی فوق العاده ای به بدنتان ببخشد. طرز تهیه نوشیدنی تابستانی اسموتی هندوانه و توت فرنگی بسیار راحت است و شما می توانید این نوشیدنی مجذوب کننده را به روش های مختلفی آماده کنید.

در اولین مرحله از طرز تهیه اسموتی هندوانه و توت فرنگی ساده و راحت باید دانه های هندوانه را جدا کنید و هندوانه را خرد کنید. سپس تکه های هندوانه را همراه با توت فرنگی داخل غذاساز یا میکسر بریزید. برای خواندن ادامه طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و هندوانه می توانید به مقاله مراجعه کنید.

منبع: fitfoodiefinds